Agir pour gérer son stress
Dernière mise à jour : 03/07/2026
Cible : Hôpitaux et Cliniques, Domicile, Ehpad et résidences Séniors, Handicap et Social
Description
INTRODUCTION
- Présentation du formateur, du programme et des objectifs
- Positionnement des stagiaires : questions, difficultés, attentes
- Evaluation préformation
CONTENU
Cette deuxième journée permettra de faire:
POINT PAR RAPPORT AUX OUTILS PRESENTES LORS DE LA 1ERE SESSION
Identification d'actions déjà mises en place par les participants pour gérer leur stress
MIEUX SE CONNAITRE
TESTS DE PERSONNALITE
- L'apparition d'une émotion
- L'impact du discours intérieur
- Les réponses automatiques face à une situation ressentie comme stressante
-> Exercice : autodiagnostic de sensibilité au stress (l'exaspéromètre): identifier ses points forts et ses points à améliorer
-> Travail en groupes de 2 à 3 participants sur des situations ciblées, analyse pour mieux comprendre les apports précédents
AGIR
TECHNIQUES DE DÉTENTE
- Exercices de respiration
- Les micro-pauses actives
- Les exercices de relaxation
- Applications pratiques : entraînement
CONSOLIDER SON ACTION
- Mise en place d'un plan d'action
BILAN DE LA FORMATION
- Tour de table : retour des stagiaires au regard des objectifs présentés
- Evaluation post-formation
Public visé
Professionnels concernés
Profil du / des Formateur(s)
Intervenante en communication et management