Développer le mieux-être au travail

INTRODUCTION

• Présentation du formateur, du programme et des objectifs
• Positionnement des stagiaires : questions, attentes
• Evaluation préformation

-> Exercice de positionnement individuel autour du stress

CONTENU

LE BIEN ETRE AU TRAVAIL

• Définitions
• Causes : lien entre stress, anxiété et conflit - l'épuisement professionnel
• Les manifestations du stress 
• Les sources de stress

-> Analyses de situations et retours d'expériences

LES SYMPTÔMES ÉMOTIONNELS DU STRESS

• Le rôle des émotions dans les réactions au stress
• L'impact du discours intérieur
• Les réponses automatiques face à une situation de stress

-> Autodiagnostic 

LE STRESS DANS LES EQUIPES DE TRAVAIL

• Une communication court-circuitée
• Une énergie orientée vers le contrôle, les émotions, les affrontements 

LES STRATEGIES

• Créatives
  • Optimiser l'organisation en place et les outils communs :
  • Changer la façon de résoudre les problèmes : l'exploration positive
  • Développer la coopération 
• Proactives
  • Développer le sentiment de maîtrise
  • L'hygiène de vie
• Réactives
  • Développer une démarche personnelle de résolution de problèmes

TECHNIQUES DE DÉTENTE

• Les micro-pauses avec étirements
• Les exercices de relaxation 
• Les exercices de respiration
• L'EFT : technique de libération émotionnelle
• La cohérence cardiaque

-> Exercice d'application des techniques

MISE EN PLACE D'UN PLAN D'ACTION INDIVIDUEL ET COLLECTIF

BILAN DE LA FORMATION 

• Tour de table : retour des stagiaires au regard des objectifs présentés
• Evaluation post formation